Шпаргалка тля тех, кто хочет привести в порядок свою фигуру и здоровье в целом.
💎 Продукты питания состоят из структурных компонентов (питательных веществ для построения клеток организма) и энергетической составляющей.
💎Если с пищей мы получаем больше энергии, чем можем израсходовать, вес не снижается, а дефицит строительных и питательных веществ приводит к нарушению обмена веществ, голоду, срыву и откату .
💎Правильное соотношение КБЖУ, необходимое количество витаминов и минералов имеет стратегическое значение при правильной коррекции веса и восстановления здоровья.
💎Чувство голода – это показатель низкого уровня сахара в крови или нехватки необходимых структурных компонентов - белков, жиров, витаминов и минералов для полноценной работы всех систем организма.
Во время правильной работы, физиологического голода быть не должно.
💎Правильное снижение веса основывается на восстановлении обмена веществ и ускорении метаболизма с помощью подбора важнейших компонентов ( БЖУ, витаминов, минералов и воды) с комфортным дефицитом калорий.
💎Поддержание водного баланса важнейший фактор для достижения результата.
💎Правильное построение приоритетов:
1) сбалансированное питание.
2) построение режима дня (отдых, активность, питание) на основе циркадных ритмов организма.
3) физическая активность под контролем специалиста.
4) внешнее воздействие на проблемные зоны (массаж, контрастный душ, обёртывание и т.д.).
5) другие вспомогательные средства.
💎Временное, неграмотное и жёсткое воздействие на организм с целью быстро снизить вес, даёт временный результат и ухудшение здоровья.
💎Правильно подобранное сбалансированное питание и физические нагрузки в рамках образа жизни, позволяет не только скорректировать вес, но и стабилизировать результат на постоянной основе.
Кто понимает, что не в силах справиться с проблемой самостоятельно, записывайтесь на индивидуальный онлайн-курс "Стройное тело под ключ"
